Planerad träning
Lördag 13 - 20 min löpband, 40 min rodd
Söndag 14- Ben och mage fem olika övningar för benen följt av sex - sju olika magövningar
Måndag 15- Biceps, triceps, bröst, axlar
Tisdag 16 - Kondition i 60 min
Onsdag 17 - Ben, mage
Torsdag 18 - Biceps, triceps, bröst, axlar
Fredag 19 - vila
Söndag 14- Ben och mage fem olika övningar för benen följt av sex - sju olika magövningar
Måndag 15- Biceps, triceps, bröst, axlar
Tisdag 16 - Kondition i 60 min
Onsdag 17 - Ben, mage
Torsdag 18 - Biceps, triceps, bröst, axlar
Fredag 19 - vila
Kommentarer
Trackback