Mitt nya mat-schema!

Jag har nu fått ett ganska strikt schema att följa eftersom det inte händer något på vågen. Så här ser det ut:


Frukost

1 dl filmjölk utan tillbehör (kanel är okej)

1-2 ägg

 

Mellanmål

Tre sorters grönsaker som växer ovan jord (broccoli, tomat, selleri, blomkål, vitkål)

15 st mandlar, hasselnötter eller cashewnötter

 

Lunch

Kyckling/fisk eller kött 120 g (fisken får gärna vara fet)

Sallad, gurka, tomat och andra ovanjordgrönsaker till

 

Mellanmål

Tre sorters grönsaker som växer ovan jord (broccoli, tomat, selleri, blomkål, vitkål)

15 st mandlar, hasselnötter eller cashewnötter

 

Middag

Kyckling/fisk eller kött 120 g (fisken får gärna vara fet)

Sallad, gurka, tomat och andra ovanjordgrönsaker till


Till måltiderna bör du sammanlagt under dagen använda 20-30g olja (ex olivolja). Du kan dessutom använda valfria kryddor när så önskas.

 

 


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0